週末ランニング　肉離れが二度発生　ストレッチと靴を新調して乗り越えたいです

週末ランニング　肉離れが二度発生

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１年以上ゆるく続ける事が出来て、確実に体力がつきました。

2021年年末　初めて”左足ふくらはぎ”の肉離れが起きましたが、軽症の為、１週ランニングをお休みしてペースを落とすような走りで継続できました。

しかし１月中旬、再度同じ場所が痛みました。

今回病院に行ったところ

そういえば、使っているシューズ、ランニングが続くかわからなかったので家にあるスポーツ系の靴をそのまま使っていました。

購入はおそらく５年以上前

先生からの助言＋１年間続けられた＋今後も続けていきたいので、今回靴を新調してみます。

ネットでラインナップと金額の比較がしやすい、アシックスを選択
金額的には、HYPER SPEEDが魅力ですが、
足への負担を軽減するクッション性★★★を重視して
MAGIC SPEEDとしました

ランニング開始・・・イヤホン
１年継続・・・・靴

楽しみが一つ増えます。

ランニングを初めた時のイヤホンは今でもトレーニングのパートナーです。
（汗をかいても軽く水で洗えるのも気に入っています）